アオキ　クミコ

”アオキクミコ式★大根スムージー＆トータルヘルシー
ダイエット”　オフィシャルブログへようこそ。

大根スムージーを始めて約４年。
始めた当初は、体によさそうだから・・・
程度で飲んでいたのですが、
気がつくとアレルギー症状ほぼ消滅。

しかもその後のダイエットにも一役買ってくれて、
体重の減りがスムーズに。

なんと、４か月で、体重、体脂肪、内臓脂肪全て理想的な数値となっていました☆
その後のリバウンドもなし！

デトックス＆ダイエット＆アンチエイジングにも最強の
”大根パワー”を皆さんにも広めていきた

記事一覧(46)

ＤＩＹヘルシーブレッドクラス

こんばんは。今日はＤＩＹライフ　ソフィア工房からのお知らせです。数か月お休みさせて頂いたパン教室が再開することになりました。前回の古代小麦スペルト小麦を使った超ヘルシーなパン作り。しかもヘルシーミニ講座付きで、とってもお得なレッスン内容となっています。詳細はこちら　　↓↓↓https://peraichi.com/landing_pages/view/diylifesophiakobo「腸を破壊する」とも言われている”現代小麦”のパンが体に悪いなら、もはやパン食は諦めるべき？いいえ、品種改良されていない小麦原種「古代小麦」なら、腸を破壊するどころか、むしろ美肌効果や免疫力の向上も期待できます。リニューアルしたソフィア工房では、農薬の心配もない”無農薬国産古代小麦＝スペルト小麦”を使った手コネパンの作り方をご紹介します。更に、発酵時間を利用して”健康ミニ講座”も開講し、健康と美を一緒に目指したいと思います。ナッツのような香りと噛めば噛むほど味がある美味しい古代小麦パン、お茶を飲みながらの楽しいお話をご一緒に楽しみませんか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<日程>：201８年９月14日 (金）・19日（水）　　　　　　　　　　　　　　　　  10月 9日（火）・31（水）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<時間>　午前１０時～１２時　　　　　　　　　　<レッスン代>：３５００円（健康ミニ講座＆お土産パン付）　　　　　　　　　　<定員>：３名　　　　　　　　　　　　　<場所>：ソフィア工房　三島市市山新田22-1                                   <申し込み先>：電話０９０－１７５２－６９７９                                   <メール>　kumpe935@gmail.com　９月＆１０月のパン

ダイエットの味方　幸せホルモン２

おはようございます。痩せる大根スムージー＆ＤＩＹトータルヘルシーダイエットの青木です。今日は三島大社のお祭りの中日、市街はとても賑やかになるでしょう☆さて、前回のお話、いかがだったでしょうか。幸せホルモンは「セロトニン」といい、精神安定に効果をもたらし、満腹感を感じさせるホルモンでしたね。朝、太陽の光を浴びることウォーキングやよく噛むことスキンシップと笑いがセロトニン分泌を増やすために絶大な効果があります。そして”腸内環境を整える”こと。

ダイエットの味方　幸せホルモン１

おはようございます。痩せる大根スムージー＆ＤＩＹトータルヘルシーダイエットの青木です。お盆休み、皆様いかがお過ごしでしょうか。我が家は今年は新盆を迎えているので、いつもとは違うお盆休みとなっています。さて、皆さんは毎日幸せを実感していますか。毎日セカセカ、バタバタしていると自分が幸せかどうか、考える余裕なんかないかもしれませんね。でも、たとえ忙しい毎日でもほんの数秒間でも「私って幸せ💛ありがとう」と意識して思ってみるとダイエットの味方、幸せホルモンの分泌がよくなるかもしれませんよ。

台風接近にぴったりなスムージー

こんにちは😃痩せる大根スムージー& DIYトータルヘルシーダイエットのアオキです。台風接近に伴い、三島も今夜から雨が降るそうですが、台風が近づいてくると、体調不良を訴える方がいらっしゃいますね。代表的なのは頭痛倦怠感でしょうか。そんな不調を一掃してくれるのがこのバージョン。🥝大根スムージーセロリバージョン🥝《セロリ》セロリは食物繊維が豊富で、腸の大掃除が得意‼️便秘解消、むくみ防止とダイエットにもいい仕事をしてくれる優れた食材です。

アンチエイジングの神様💛真夏のふわふわ大根スムージー♬

おはようございます。今日から8月ですね。毎月1日恒例の儀式？早朝にお赤飯を炊き、お墓参りに行き、特別なお香を焚きました。気分はスッキリ！！！今月もがんばります‼️昨日、八百屋さんで美味しそうな”イチジク”を見つけました！今朝は、そのイチジクと地元のブルーベリーを使ったとろ～りとフワフワ大根スムージーを作ってみましたよ♬

食べ過ぎた後は・・・

こんにちは。痩せる大根スムージー＆DIYトータルヘルシーダイエットの青木です。久々の青空、嬉しいですね～。富士山も真っ青で、裾野が鮮やかな緑色。ウキウキしてしまいました。さて、イベント続きや、外食続きだとどうしても食べすぎ傾向にありますね。私は先月から本当に外食が続いています。恐ろしい位です・・・。最近の体重は落ち着いているのですが、一時、一日で１．８kg太りました。厳密に言うと２日で１．８ｋｇです。

大根スムージー実践者の声　2018.6 (1)

おはようございます。クミコ式★痩せる大根スムージー＆ＤＩＹトータルヘルシーダイエットの青木です。先日、大根スムージーを実践されている方から、大変丁重なメールを頂きました。会社を経営されている方で、多忙にも関わらず、ご丁寧にメールを下さり、心から感謝の気持ちで一杯でした。有難く一部掲載させて頂きます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊大根スムージー、間明きは、ありますが、チャレンジ中ですよ～！ 去年もそうだったんですが、大根スムージーを飲んでいるときは、肝機能数値が改善されました、一時、飲むことをが出来なかった時期は、リバウンドで逆戻りでした。先月末に、全血　400ｍｌを私は、健康チェックの為に、年回、4回しか出来ないんですが、献血のルールでそうなんですよ～！！　 結果が、先週返ってきて、やっぱり、γ－ｇｔｐの数値が、ものの見事に改善されました、ありがとうございます。　　　　　　　　　　　　＜中　　　　　　略＞ 又、嬉しい報告です、高齢の父（82歳）ですが、毎朝、私が飲んでいるスムージーが気になるらしく、分けてあげようか～の声掛けに、反応！（笑）おうっ！！　ちょっと、頂いてみるかの反応でして、私とは別にスムージーを作りました。 普段、いろんな、健康食品等を薦めても、なんだかんだと言って、利用しない父ですが、今回のスムージーは、気に入った様子です、酵素って、生きるのに必要な大事なものと聞いて、父には、長生きしてもらわないと困りますので、進めていきます　　　　　　　　　　　　　＜後　　　　　略＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上こちらの方は、ご自分のライフスタイルに合わせて、半年以上、大根スムージーを実践していらっしゃいます。副材料もオリジナル性タップリで、私自身、とても勉強になります。大根スムージーを大変気に入ってくださり、本当に嬉しい限りです☆心からありがとうございます。今後ともよろしくお願い致します。