カラダの声を聞かなかった結果は？

こんにちは。

大根スムージー&

ソフィアウェルネスのアオキです。

久々の投稿ですが、

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

私は、昨日から復帰しています。

？？？

実は、

先週突然の嘔吐に始まり、

発熱、頭痛等で

３日間床に伏していたのです。

嘔吐なんて、２０～３０年縁がなく、

一体何が起こったのかパニックに・・・。

しかも私の母も全く同時に

似た症状で（彼女は腸をやられ）

ほぼ３日間、

青木家はほぼ機能を失った感じでした。

原因は

食当たりのようです。

ということで、

私は初めて２４時間以上の絶食をし、

胃腸を干し

少しずつ通常食に戻していきました。

その経験から学んだことを皆さんにシェアしたいと思います。

①カラダとココロが本当に欲するものは、

　　胃腸が空っぽになった時に本能でわかる。

②カラダとココロは”本物の味”が大好きである。

③本当に欲するものを食べていると、甘いものや油が要らない。

④本物の味を食べていると、お菓子を食べたいと思わなくなる。

⑤３日間も体を動かしていないと、体重は減っても筋肉が落ち、体脂肪は上がり、

　　太りやすくなる。筋肉の衰えを痛感する。

よく、習慣を変えるには「断食」がいいと言われますが、

その意味がよくわかりました。

食当たりは決していいことではないし、

食べないことが素晴らしいことだとは思いませんが、

今の私には毒を出しきって

カラダもココロも一旦リセットすることが必要だったのでしょう。

体の声を聞きながら食することの大切さも実感しましたし。

もし皆さんがまだ

無意識に食事をしていたら

一旦立ち止まってみてください。

そして体に聞いてください。

「私は本当に今それを食べたいのか」

たいてい答えは

「いや、食べなくてもいい」ですが（笑）

意識して食べることによって、

感謝の気持ちが生まれ、

食べ物が美味しくなります。

よく噛むようになるので、

ハッピーホルモンもたくさん分泌を始めますね。

カラダもココロも大喜びです！

私と母は

食当たりの原因となった食材を目の前にして

「なんか大丈夫かな・・・？」

と思いつつも

欲の方が強くて、食べてしまいました。

あの時、

本能に従ってやめておけばよかったのですが、

体の声に無視したため、

散々なことになってしまったのですね（苦笑）

さて、明日2月２０日は満月です。

しかも今年一番大きい満月スーパームーンだそうです。

満月効果、タップリかも・・・？

気を付けながら、

美しいお月さまを楽しんでください。

いつもありがとうございます。