こんにちは😃
クミコ式★痩せる大根スムージー& DIYトータルヘルシーダイエットの青木です。
台風が発生しましたね💦
これから雨の日が多くなると、
体を動かす機会が減ってしまいそうですが
家の中でもできるラジオ体操やストレッチを習慣化するいいチャンス✌️
この機会にぜひ習慣化させちゃいましょう‼️
【最近のお昼ご飯】
昨日、今日と、
午前中は子供たちと外遊び。
お昼前にはお腹が空きましたよ😊
前日の残り物中心です。
6月7日木
◎野菜たっぷりぷりサラダ +卵
無添加玉ねぎドレッシング
◎餃子
◎厚揚
◎ 十六穀米
◎炒り黒豆
◎豆乳+コーヒー
おなかいっぱいでした。
でも心地よい満腹感😊
6月8日金
仕事12時帰宅→ランチ→ 1時10分次の移動先へ。
あっという間にランチができました。
忙しいときにはこんなランチもオススメです。ゴマ風味の手作りドレッシングもいいですね。
◎野菜たっぷりサラダ🥗+ゆで卵+牛肉
★牛肉はニュージーランドオーガニックのものをゆで、手作りセサミドレッシングで。
◎十六穀米
◎炒り黒豆 実際はこの3倍量
今から夕飯の支度。
その後は、夜の会合に行ってきます！
いつもありがとうございます😊
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