Kumiko's DIY Total Healthy Diet

~ クミコ式トータルヘルシーダイエットのおすすめポイント ~
1.自分の体質に合わせた「大根スムージー」を自分で作るので長く続けられる
2.他の果物や野菜とアレンジして作る「食べる大根スムージー」だからおなかを壊したり、冷えたりしない
3.食生活&栄養&運動&メンタルをセットでフォロー
4.生活習慣が意識から変わるので、リバウンドのない効果的なダイエットができる

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2019.02

縄跳びのススメ

2019.02.24 11:39

こんばんは😊大根スムージー&ソフィアウェルネスのアオキです。今日も春のような良いお天気で、きもちよかったですね🌸河津桜も満開ですし😊これからは体を動かすのに最適な時期になってきます。1日10分でもウォーキングをして景色を楽しんでください😊さて、青木が好きな運動は縄...

大根スムージー新作

2019.02.20 00:32

おはようございます。取材用に甘くない大根スムージーを作りました。以前から作ってみたかったバージョンです😊予想以上においしかったです💓

カラダの声を聞かなかった結果は?

2019.02.19 16:39

こんにちは。大根スムージー&ソフィアウェルネスのアオキです。 久々の投稿ですが、皆様、いかがお過ごしでしょうか。 私は、昨日から復帰しています。 ??? 実は、先週突然の嘔吐に始まり、発熱、頭痛等で3日間床に伏していたのです。嘔吐なんて、20~30年縁がなく、一体何が起こ...

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青木 久美子

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パン&お菓子教室(ソフィア工房)

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